viernes, 31 de enero de 2014

Escuchar música mejora el rendimiento físico.

"Según diversos estudios llevados a cabo por Costas Karageorghis, psicólogo del deporte de la Universidad de Brunel (Londres) reconocen el determinante valor motivacional de la música durante los entrenamientos. Los resultados de estas investigaciones confirman que un repertorio musical de entre 120 y 140 pulsaciones por minuto es óptimo para realizar ejercicio de moderado a intenso, pues ayuda a controlar la agitación, reducir la percepción de esfuerzo y mejorar el estado de ánimo.
Algunas de las recomendaciones de Karageorghis son:
“Eye of the Tiger” (109 BPM), de Survivor 
“Don’t Stop Me Now” (154 BPM), de Queen; 
“Beat it” (139 BPM), de Michael Jackson;
“I Like To Move It”(123 BPM), de Reel 2 Real feat. The Mad Stuntman"

Y vosotros ¿con qué música hacéis ejercico? Yo por mi parte os dejo una de mis favoritas.
Gracias por vuestros comentarios.
 
Extracto del artículo: Escuchar música mejora el rendimiento físico de Cristina Grao Escorihuela (enpositivo.com) Lee el artículo completo aquí.

1 comentarios:

Anónimo dijo...

En mi opinión otra imprescindible de la BSO de Rocky Balboa
http://www.youtube.com/watch?v=IDGU6cm89DQ y Livin'on a prayer de Bon Jovi
http://www.youtube.com/watch?v=lDK9QqIzhwk

Me encanta practicar deporte con música, porque además de darnos una motivación extra (el deporte ya es motivador por si mismo) nos aporta un ritmo al cual adherirnos y fatigarnos menos.

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